Делюсь полезным рецептом творожного тортика с фруктами и корицей от мастериц из моего стройного проекта #detoxия. Тортик готовится из обезжиренного творога, натурального йогурта, желатина и сладких фруктов. Рецепт подходит для здорового питания и не навредит фигуре. Приятного аппетита!

Запись на практику 'Ракета Желаний' в традиции Кундалини йоги объявляется открытой. Воспользуйтесь возможностью реализовать свои мечты уже в этом году. Стоимость участия при оплате до 4.11. - 1300 р., с репостом этой записи 1000 р.!!!, c 5 по 11.11. - 1800 р., c 12 по 18.11. - 2000 р., в день проведения - 2300 р. Принять участие могут все, как новички, так и опытные практикующие, главное иметь мечту и желание ее реализовать!

Уштрасана или поза верблюда в йоге благоприятно влияет на женское здоровье, улучшает работу пищеварительной и репродуктивной систем, расслабляет мышцы позвоночника, облегчает боли в спине, снимает «зажатость» в плечевом поясе, постепенно исправляет сутулость, регулирует работу щитовидной железы. В статье описаны шаги для правильного выполнения позы верблюда в йоге. Рекомендуется выполнять от 1 до 3 минут, постепенно увеличивая время. Больше интересного и полезного о йоге в группе https://vk.com/kundalini_yoga_tlt.

3 июня в Тольятти состоится бесплатный мастер-класс для женщин, которые хотят похудеть и омолодиться. В программе: практическая информация, класс йоги, дыхательные и йога-упражнения, ритуалы красоты и молодости. Ведущая - опытный преподаватель кундалини йоги Рудакова Ольга. Участие бесплатное, но количество мест ограничено. Обязательные условия участия: вступить в группы DETOXиЯ и Онлайн-школа йоги и похудения Рудаковой Ольги, сделать репост записи и записаться на мастер-класс.

Отчет о прохождении месячного йога-проекта DETOXиЯ, проводимого инструктором по Кундалини йоге Рудаковой Ольгой. Автор поделилась результатами - минус 5,8 кг за месяц, чувство заряда энергии и отличного настроения. Также автор поделилась рецептом кичари.

Я участвую в 2-месячном йога-проекте для похудения и омоложения, который проводит инструктор по Кундалини йоге Рудакова Ольга. За первую неделю проекта я с легкостью избавилась от 1 кг лишнего веса! В статье описаны рекомендации Ольги по питанию и практике йоги, а также рецепт супчика для обеда.