Уштрасана или поза верблюда в йоге благоприятно влияет на женское здоровье, улучшает работу пищеварительной и репродуктивной систем, расслабляет мышцы позвоночника, облегчает боли в спине, снимает «зажатость» в плечевом поясе, постепенно исправляет сутулость, регулирует работу щитовидной железы. В статье описаны шаги для правильного выполнения позы верблюда в йоге. Рекомендуется выполнять от 1 до 3 минут, постепенно увеличивая время. Больше интересного и полезного о йоге в группе https://vk.com/kundalini_yoga_tlt.