Я участвую в 2-месячном йога-проекте для похудения и омоложения "DETOXиЯ" #detoxия, который проводит инструктор по Кундалини йоге Рудакова Ольга. Каждую неделю я выкладываю отчёт об изменениях, произошедших со мной на проекте! Заходите ко мне, читайте, поддерживайте лайками и комментариями!
По рекомендациям Ольги я начала соблюдать водный баланс, пью в день 11 стаканов быстрой (подогретой) воды, растительное масло заменила на оливковое, сливочное на топленое, полностью отказалась от сахара, заменив его на сухофрукты, включила в свой рацион много зелени. А еще занимаюсь практикой кундалини йоги и вообще повысила свою двигательную активность.
За первую неделю проекта я с легкостью избавилась от 1 кг лишнего веса! Чувствую себя превосходно! Всем рекомендую записаться на курс к Ольге, у нее так же есть онлайн обучение!
Рецепт супчика, который я готовлю себе на обед:
200 г картофеля
200 г стебли сельдерея
200 г репчатого лука
Нарезать кубиками и варить 20 минут, посолить, добавить специи ( 1 чайная ложка куркумы, черный перец горошек, лавровый лист) и много зелени (петрушка, укроп, кинза). В тарелку можно добавить нежирный йогурт, перец молотый, очень вкусно!
